Prin intermediul unor lecţii clare, practice, uşor de aplicat ndash; cacirc;te una pe zi, vreme de 100 de zile ndash; renumitul călugăr budist Shunmyo Masuno ne prezintă rodul a secole de inţelepciune pentru a ne invăţa cum să trăim o viaţă Zen. Descoperă cum... Alinierea pantofilor după ce ii scoţi din picioare iţi poate aduce ordine in minte; Unirea macirc;inilor in gassho poate calma iritarea şi conflictele; Aşezarea pe farfurie a furculiţei după fiecare inghiţitură te poate ajuta să fii mai recunoscător pentru ceea ce ai; Icirc;nţelegerea conceptului de ichi-go ichi-e poate face interacţiunile zilnice mai pline de sens; Plantarea unei flori şi observarea acesteia in timpul creşterii te poate invăţa să imbrăţişezi schimbarea; Ieşitul afară ca să priveşti apusul poate face din fiecare zi o sărbătoare. Lacirc;ngă fiecare lecţie este inclus un desen minimalist, care iţi oferă şansa să te relaxezi trăgacirc;nd aer adacirc;nc in piept intre două asemenea exerciţii. Cu fiecare lecţie zilnică, vei invăţa să descoperi fericirea nu prin căutarea experienţelor extraordinare, ci prin realizarea de mici schimbări in viaţă, deschizacirc;ndu-te spre un simţ reinnoit al liniştii şi al calmului interior.